¿Cómo evitar el síndrome postvacacional?
Estos malos momentos post vacacionales pueden remediarse si realizamos un regreso adecuado a la oficina. Debemos recordar que los periodos vacacionales también son un excelente pretexto para cargarnos de energía, despejar la mente y encontrar momentos efectivos de creatividad y productividad.
En la mayoría de las personas la vuelta a la “normalidad laboral” no supone cambios, o necesidad de readaptación, ya que algunos vuelven con ilusión a la actividad productiva pues en el entorno laboral realizan actividades gratas y creativas y su desarrollo de relaciones sociales son satisfactorias.
A continuación, te compartimos algunas recomendaciones que te ayudarán a tener regreso productivo y sin estrés:
- Empezar de manera gradual con la intensidad del trabajo, de menos a más intensidad, siempre intentando comenzar por las tareas más gratas. Realiza una lista de pendientes para tu primer día de regreso, sin embargo, evita entrar en detalles y relájate.
- Es conveniente desarrollar alguna actividad de ocio que sea compatible con el trabajo para que no sea tan brusco el cambio y tomarse tiempo para arrancar y volver a tomar el ritmo que se tenía antes de vacaciones.
- Mantener una actitud realista y proactiva, sin calcular una y otra vez, de manera repetitiva y poco productiva, todas las alternativas a las cuestiones planteadas.
- Ajustar tu agenda y distribuir, en caso de que sea necesario, las juntas en los primeros tres días de tu regreso, esto ayudará a evitar tensiones y estrés.
- Plantear los problemas laborales del modo más simple y esencial posible, prescindiendo de los detalles y calculando la esencia para encontrar las soluciones.
- Practicar la relajación en intervalos regulares, eliminar pensamientos erróneos o ideas irracionales que puedan darnos ansiedad.
- Dormir adecuadamente, alrededor de las ocho horas.
- No “llevarse trabajo a casa”, dejar en el trabajo lo concerniente a éste.
Platícanos… ¿Cómo ha sido tu regreso a la oficina?
Fuente Alto Nivel
INFORMES:
Lic. Carolina Guerra Q.
Coordinación de Bolsa de Trabajo
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